離乳食が順調に進んでいれば、7ヶ月頃から始まる2回食。
時間が難しいとお悩みなら、ざっくりとタイムスケジュールを決めておくといいですよ。
例えば「食事の時間は10時と17時」など。
間隔を4時間あければいいので、10時と14時などでもOK！
赤ちゃんとママのペースで決めましょう。
もちろん、慣れるまでは1回だけとか、時間ずれるとか、うまくいかないことがあっても大丈夫！
（わが家でも最初はバラバラでした）
1回目が午後にずれるときや時間がないときは、無理せずお休みしましょう。
ベビーフードを持って外出してもいいですね。
二回食が始まって時間がない！と、自分の食事がおろそかになっていませんか？
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ぜひ一度試してみてくださいね。
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離乳食を2回食にする時のタイムスケジュール
離乳食が順調に進んでいるようなら、2回食を始めましょう。
2回食は、生後7ヶ月ころからスタートする家庭が多いです。
ただし、2回の食事の間には、ある程度の時間を空けることをおすすめします。
最低でも4時間は間を空けたいもの。
1回目の食事が10時ころなら、2回目は17時か18時ころがおすすめです。
また、2回食の段階では、まだまだミルクや授乳が必要です。
2回の食事の間に、ミルクや授乳時間を設けましょう。
2回食のタイムスケジュールの例
離乳食（2回食）の時間の例をあげてみますね。
- 朝起きて授乳かミルク
- 10時ころに離乳食1回目＋授乳かミルク
- 13時ころに授乳かミルク
- 17時ころに離乳食2回目＋授乳かミルク
- 寝る前に授乳かミルク
以上のリズムを心掛けて、2回食をスタートさせてみてはいかがでしょうか。
もちろん、この時間じゃなくて大丈夫ですよ。
10時では難しいなら、遅めのスタートにしましょう。
大変でなければ、家族の食事の時間に合わせてもいいですよ。
ちなみに、友人の家では、10時と14時が離乳食の時間でした。
子どもやママのペースで、タイムスケジュールを考えてくださいね。
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離乳食 2回食の間隔は4時間あけましょう
先ほどもご紹介したように、離乳食の2回食のときは、食事の間隔を4時間あけましょう。
赤ちゃんの胃に、負担をかけないためです。
食事の間隔が狭すぎると、胃の中のものを消化しきれない間に、次の食事の時間がやってきてしまいます。
赤ちゃんの体はまだまだ未熟です。
しっかりと食事の間隔を空けることは、赤ちゃんの負担を減らしてあげることにも繋がりますよ。
タイムスケジュールはだいたい決めておこう
また、タイムスケジュールを「ある程度」決めておくのがベストです。
きっちりじゃなくて大丈夫ですよ。
「今日は9時と17時に。明日は12時と16時に…。」
と、食事の時間がバラバラになってもいいのですが、タイムスケジュールをある程度決めておくことで、規則正しい生活を送ることができますよ。
大人もある程度、決まった時間に食事をしますよね。
できれば小さなころから、食事のリズムを整えてあげましょう。
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私はずっと抱っこ紐を使っていたのですが、7ヶ月頃から肩こりや頭痛に悩まされるように…。
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二回食の時間がバラバラ…最初はうまくいかないもの！
もちろん、最初から二回食が上手く行かなくても全然大丈夫です！
私には1歳半の子どもがいます。
離乳食を1回食から2回食にするときに、食事のリズムを整えることに少し苦労しました。
1回だけの食事の場合は、午前中のいつ食事を与えてもよかったのですが、2回に増えるとそうはいきません。
授乳もまだしていたので、食事のリズムを整えるのがとても難しかったことを覚えています。
1回だけだったり時間がずれたり
最初はなかなかうまく進められず…。
2回食をスタートさせたのに、1回だけとか、時間ずれるとかも、もちろんありました。
だんだんと2回食にも慣れてきて、子どももしっかりと食べてくれるようになったころから、リズムも安定してきましたよ。
最初はうまくいかなくても、徐々に進められるようになってくるはずです。
慌てず、ゆっくりと2回食をスタートさせましょう！
午後にずれる時や外出で時間がないときの2回食
時には外出したり、1回目の離乳食が午後にずれることもあるでしょう。
ママや赤ちゃんに余裕があれば、13時と18時などに離乳食を与えてももちろんいいですが、そんなに無理しなくて大丈夫です。
時間がない時は、１回目でよしとしましょう。
外出の機会が多い場合は、1回目を早めに食べさせたり、外出先で食べられるように離乳食やベビーフードを持って出かけるなどするといいですね。
離乳食を二回食にするのはいつからか解説
1回食をスタートさせたのは、生後5～6ヶ月ころでしたか？
その場合は、離乳食の2回食はいつからかというと、生後7ヶ月ころが良いですよ。
もし、1回食のスタートが遅かった場合には、無理をして生後7ヶ月ことからスタートさせる必要はありません。
赤ちゃんの様子を見ながら、進めてくださいね。
月齢以外で2回食をスタートさせる目安
月齢以外にも2回食を始める目安があります。
- 口を動かして、離乳食を飲み込めている
- スプーンを嫌がらない、慣れてきた
- 離乳食の量が安定してきた
赤ちゃんが離乳食を食べている時の様子はいかがですか？
もし当てはまっているようなら、2回食をスタートさせましょう！
無理して2回食を始めなくてOK
しかし、中には離乳食を食べたがらない赤ちゃんもいます。
イヤイヤ！として、スプーンを嫌がる子もいますよね。
そのような場合には、無理をして2回食を進めなくても大丈夫ですよ。
もしくは私のように「2回食を始めたけれど、今日は1回しかあげられなかった」という日があっても大丈夫。
赤ちゃんやママが離乳食の時間を苦痛に思ってしまわないことが、一番大切です。
離乳食を2回食にしたら新しい食材はいつ試すのか解説
離乳食が二回食になったら、たくさん新しい食材を試すことができるようになりますね。
でも、食材にアレルギーがあっては大変です。
新しい食材を試すのは、小児科が空いている平日の、午前中にしましょう。
アレルギー反応があった場合に、すぐに小児科に駆け込めるので安心です。
新しい食材は1回目の食事で
小児科は、木曜休みが多いですよね。
そのため私は、月～水と金曜日の1回目の離乳食で、新しい食材を試していました。
2回目の離乳食は食べ慣れたものだけ。
これなら安心して与えられます。
土曜日も小児科は開いていたのですが、午後は休診だったので、念のため止めておきました。
2回食がスタートすると、食事の機会は増えます。
しかし、新しい食材を試すときには、小児科が空いている平日の午前中にしましょう。
離乳食 2回食の時間についてまとめ
離乳食の2回食の時間、タイムスケジュールについてお伝えしました！
2回食をスタートさせる際には、食事のリズムを整えることを意識しましょう。
食事の間隔がしっかりとあいていることは、赤ちゃんにとっていいことばかりです。
最初は、なかなかうまくいかないかもしれません。
時間がずれたら間隔をあけて2回目をあげたり、時間がなかったらお休みしても大丈夫。
焦らず慌てずに、赤ちゃんとママのペースで離乳食を進めていきましょう。
食事の時間が楽しいものになることを願っています！
二回食が始まって時間がない！というママには、冷凍弁当のnosh（ナッシュ）をおすすめします！
他の宅配弁当は、あまり美味しそうに見えなくて買う気になれなかったけど、ナッシュは「食べたい！」と思えたし、実際おいしくて大正解でした。
ヘルシーなのもうれしいポイントです。
宅配なので、冷凍庫さえ空けておけば大丈夫。
2週間に1回、10食プランを契約していますが、配送のスキップもスマホで簡単にできますよ。
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